哪些食物會引起失眠呢？

據“醫學快報“網站（Medical Xpress）報道，哥倫比亞大學內科醫生和外科醫生學院的研究人員得出結論，吃富含精致碳水化合物的食品會增加失眠風險。

研究人員分析了5萬多名處于更年期的、公開了自己食譜的婦女的相關數據。根據研究結論，糖、白面包和大米會增加血糖濃度，這是失眠的原因之一。據專家介紹，人體會釋放胰島素以降低血糖。這會導致包括腎上腺素和皮質醇在內的激素釋放，而這些物質就會破壞睡眠。科學家建議在飲食中加入水果和蔬菜，因為它們對睡眠有好處。